Ja tanke var ju att jag skulle gå upp tidigt i dag för att dra till gymmet men jag var SJUKT trött i morse...tror jag kommer bli sjuk snart :( *suck* så det får bli att träna hemma i stället med hjälpa av träningsvideor från P90X, så i dag blir det rygg, ben och mage :) Rygg kan nog vara bra för mig att träna då jag i onsdags skulle ligga på mage och lyfta upp överkroppen på gruppasset, ja det gick ju typ inte alls plus att jag fick lite ont i ryggen efteråt...men men bara träna upp så blir det bra sen :) I går blev det ingen träning alls och inte ens 10 000 steg men det ska jag fixa till i dag tänkte jag, försöka iaf ;)

Tittade på 1408 i kväll och jag gillar såna där psykologiska skräckfilmer, mest på grund av dagens skräckfilmer är inte ett dugg skrämmande utan det är nästan bara massa splatterfilmer. Då tycker jag bättre om såna som försöker lura sinnet och Stephen King är bra på det :P

men nu är det dags för mig att sova, är trött, men har sovmorgon i morgon så det ska bli skönt men tänkt ändå försöka komma upp tidigt så jag hinner diska och eventuellt träna. Går ju till kl 17 i morgon så då kommer jag hem så sent så då orkar jag inte dra till gymmet efter skolan...därför har jag inte varit på gymmet i dag :) jag var riktigt trött i morse, hade ställt klockan på 7 tror jag men kom inte upp förrän efter 8 någon gång...sjukt trött! men förhoppningsvis kommer jag upp lite tidigare i morgon :)

så natti natti alla mina sköna bloggläsare :)

var på gymmet i går, 2 gånger till och med! så kände mig riktigt duktig :) ska ju väga mig på söndag och jag hoppas verkligen att mina siffror står på 64 någonting då...men vem vet...på måndag ska jag väga mig och se vad min kropp består av, det ska bli intressant. hur går det med min joggning då? Inte alls bra, nu har det ju börjat snöa också så då vågar jag inte ut och jogga för jag vill inte ramla och slå mig ju :( så får nog ersätta det med någon aktivitet inomhus i stället. får fundera på det iaf :)

det går inte så bra just nu. men måste få upp humöret för att finna ambitionen. den enda som hindrar mig från att göra allt för att gå ner i vikt är mig själv, och jag finner det att jag är ett stort hinder för mig själv ibland. har bytt invägningsdag så nu ska jag väga mig på söndagar i stället. hade inte gått ner något när jag vägde mig sist men har inte heller gått upp något så det är väl lite positiv iaf :) vet att jag måste träna mer men svårt när jag är nere i en depperiod, speciellt när jag inte riktigt vet varför. men jag får ta mig i kragen och sätta igång kroppen sen efter jag varit och handlat...

En av mina vänner ligger just nu på sjukhuset med en bortopererad gallblåsa på grund av gallsten. Enligt henne har hon haft problem med magen i 6 år och det enda hon har fått höra är att hon ska stressa mindre och äta på mer regelbundna tider. Nu hade hon väl tur i oturen att hon träffade på en läkare som tog hennes problem på allvar för vem vet hur illa det kan ha gått för henne om besvären hade fortsatt och ingen hade tagit hennes besvär på allvar. Men det absolut bästa hade ju varit om läkarna hade fixat till hennes gallsten för flera år sen. Vad och var gick det fel egentligen? Oavsett vad som gick fel ligger hon där nu på sjukhuset utan en gallblåsa tack vare att problemet upptäcktes inte i tid.

Sen har vi även "E" som fick blodproppar men som inte upptäcktes på en gång. Hallå, hur kan en läkare missa blodkroppar egentligen?

Magproblem kanske är svår definierade för läkare, för både mamma och Joel (Johannas son) har ibland återkommande magproblem men det är ingen läkare som har något svar.

Nu påstår jag inte att alla läkare är inkompetenta för jag har stött på ett antal läkare där jag har fått hjälp direkt eller fått en remiss, som t. ex. då jag hade magkatarr och åkte in till akuten, eller då jag var hos VC för rosacea och fick en remiss (visserligen efter ett antal besök men till slut så :) ).

Jag har mens och tack vare den har jag migränhuvudvärk. Jag hade velat ligga kvar i sängen i morse men det var viktiga lektioner i dag så jag drog mig till skolan. Morgonen började med att jag blev irriterade för att jag inte hittade det jag skulle. Jag blev även irriterad när jag fixade lunch då det knappt fanns någon plats på diskbänken (fast jag tog hand om mer eller mindre all disk i förrgår, nej jag diskar inte varje dag, orka lixom :P ). Otroligt nog blev jag inte irriterad i dag på datalektionen fast jag märkte att det var något fel i min modell men kunde inte hitta felet men till slut så hittade jag felet och kunde lösa det. Men nu ska jag sluta vara negativ här ;)

Snart lunch, sen blir det en föreläsning om HBV modellen och sen, ÄNTLIGEN, är det helg :D Hem och fixa lite, sen till älsklingen och ha lite fredagsmys :) I morgon blir det tjejkväll med Sex and the city filmerna och Therese, det ska bli trevligt :)

Andra goda nyheter är ju att jag har fått ett uppdrag av ett företag och de vill att jag ska göra en hållbarhetsredovinsing. Mycket spännande! :D

Men nu har jag inte mer tid att sitta här så...so long :)

I dag har det blivit en hel del gående tack vare att jag var och besökte min kära vän Johanna och då brukar det bli lite promenader och tjejsnack för den delen :P Joggade till stationen så det blev cirka 15 minuters jogging. Ingen annan träning i dag tyvärr men ska försöka ta mig till gymmet på torsdag för i morgon lär jag inte hinna med tanke på plugget. Har ju som mål att träna minst två gånger i veckan på gymmet men det har tyvärr inte blivit av men denna vecka bör jag hinna det iaf :)

Kaloriintag: cirka 1113 kalorier
Kaloriförbrukning: cirka 1023 kalorier (har uppnått mitt mål för dagen när det kommer till min kaloriförbrukning men i och med att jag bara uppnådde en kaloriförbrukning på cirka 500 kalorier i går, måndag, måste jag kompensera för detta över veckan för att kunna uppnå min förbrukning på 7000 kalorier per vecka)

Dagens tips
En frukost ska egentligen inte bestå av mer än 300 kalorier och detta kan ibland vara svårt att hålla. För min del är det relativt lätt i och med att jag har slutat äta bröd till frukost med medhörande margarin och pålägg (skinka innehåller mindre kalorier än ost om man nu tycker om att äta sin smörgås på morgonen). Förslag på frukost och kaloriinnehåll:

Lättfil (200 g) med jordgubbar (100 till 220 g): 127 till 167 kalorier

Lättfil är något jag har som standard att äta till frukost, ibland med banan eller annan frukt och med knäckebrödsbitar. Annat som kan vara bra och nyttigt att äta till frukost är riskakor med keso och ev någon grönsak på om man föredrar det, själv brukar jag bara krydda med något.

Jag tycker det är viktigt att göra goda gärningar då och då, alltså något som är helt osjälviskt. I dag träffade jag på en kvinna vid stationen som frågade var systemet låg. Jag tänkte först att hon hade varit här någon gång förut så först pekade jag bara åt vilket håll hon skulle. Det blev snart tydligt att hon inte hade en aning om vart hon skulle och jag ansåg att det var för komplicerat att förklara så jag tog beslutet att visa henne vägen i stället. Hon blev väldigt glad och tacksam för detta och det jag fick var ett ökat gott samvete ;) Så jag tycker att alla mina läsare ska ställa upp för sin medmänniska då och då bara för att visa sin goda sida...

Hur kan man vara så här trött jämt? Har ett svagt minne att jag än gång i tiden har varit en nattmänniska men nu är jag nästan aldrig vaken längre än till klockan 00 och det gäller bara för helgerna...aja ska bli skönt att sova i alla fall :) Ska träffa Johanna i morgon och jag hoppas verkligen att det går bra för henne i morgon *sänder massa kramar till dig*

natti natti och sov gott

Mitt kaloriintag har i dag varit cirka 1100 vilket är helt okay då jag har satt en gräns på cirka 1300 kalorier. Har inte blivit någon större träning i dag men har promenerat en hel del, dock har jag inte kommit upp i mina 10 000 steg (fattas ungefär 500 steg :P ) men jag har ändå blivit av med cirka 500 kalorier i dag. Tog ju en liten joggingtur till tåget när jag skulle åka till Linköping så det blev ju lite mer förbränning då :) Humöret är lite nere i dag (antagligen på grund av att mensen ska komma denna vecka) och det bidrar till mindre ambition. Mitt mål för denna vecka skulle vara att göra av med 1000 kalorier per dag då 7000 kalorier motsvarar ett kilo. detta har jag dock inte lyckats med i dag men det är ingen fara så länge jag förbränner 7000 kalorier över hela veckan :) I och med att jag har ett lågt kaloriintag så blir det förhoppningsvis så att jag ändå förbränner fler kalorier än jag tar in. Kroppen gör ju av med kalorier även när den vilar, men hur mycket kroppen förbrukar kan vara svårt att veta och mäta. Man kan räkna ut det på ett ungefär och mitt ungefärliga mått på hur mycket min kropp förbränner i vila är cirka 60 kalorier / timma plus att kroppen förbränner mer vid vila när man har motionerat.

Ja det var väl allt för i dag, får kämpa hårdare i morgon helt enkelt :)

PS: alla ni som tränar där ute, glöm inte att ha minst en vilodag per vecka för kroppen förbränner fettet vid vila efter träning inte under träning! :DS

Alla kanske inte vet det men den 26e oktober satte jag upp ett mål om att jag ska ha gått ner 5 kilo till nyår. Jag är på god väg, har just nu bara cirka 3 kilo kvar :) Jag ska ha kommit ner till 62 kilo och väger nu 65,2. Jag har inte funnit det så svårt i och med att jag inte kör stenhårt, utan jag kör mer med en träningsform som passar vardagen, det innebär alltså inte så mycket tid på gymmet utan mer promenader och så har jag börjat jogga :)

Min invägningsdag är på fredagar så på fredag ska vågen stå på cirka 64,5 *håller tummarna*

Ni kanske undrar varför jag vill gå ner? Anledningen är fettet som jag har på magen som ska bort! För övrigt har jag inget emot min kropp :P Är inte helt säker på hur mycket jag vill gå ner. Mitt nyårsmål är ju bara ett delmål, sen får vi se om jag stanna på 60 eller om jag går ner till 57 kilo. Anledningen till 57 kilo är att jag har en bikinibild på mig själv på kylskåpet som är min sträva mot bild, och där väger jag cirka 57 kilo. Men det återstår att se. En sak i taget :)

Jag skriver allt som har med min vikt att göra på http://viktpejl.se/cissi85. där kan man följa hur det går för mig :)

Först dusch sen blir det att dra till älsklingen...och jag är så glad för nu vet jag hur jag ska göra i framtiden, alltså efter skolan. Nu behöver jag inte känna mig lika osäker men det återstår fortfarande några frågor men det reder sig då :)

Nej nu måste jag sluta slöa och göra mig i ordning :)

Puss och kram och ha en bra helg alla :)

Tackade ja till lägenheten i dag så nu blir det flytt i slutet av januari. inget jag vill helt och hållet men måste tänka på min framtida ekonomi så då gör man det man kan och måste ibland...

Livet...ja livet är inte alltid lätt ibland, men ibland är det lite för lätt så det blir lite tråkigt ibland, men det går alltid att råda bot på :P

Har börjat en kurs nu, statistik...på engelska...men jag tror det kan vara en fördel för mig för då tänker jag till lite extra och det kan underlätta så jag förstår bättre...och för gud skull, varför har jag inte läst statistik boken innan för? Står massa saker där i som jag nu förstår ännu bättre efter att läst den...aja läser den nu iaf :P

Jag har haft långhelg, ja man kan kalla det för det i alla fall :D Börjar en ny kurs i morgon och det är inte så mycket annat pluggande som gäller just nu förutom den kursen. Ska plugga med c-uppsatsen egentligen, men väntar på okay från företaget och så väntar jag på en bok. På grund av väntan kan jag inte göra så mycket än.

det snöar i dag :) Det gillas :P Funderar på att gå en långpromenad sen :) har nog även bestämt mig för att tacka ja till lägenheten så funderar på att gå till bostadsbolaget och skriva på kontraktet :) Så det blir flytt igen i slutet av Januari :)

Nu blir det att diska lite och sen fixa lunch :)

En del gör så rolig reklam så det är inte sant...alla vet väl vem Robert är? :P

I dag har jag och gruppen varit på företaget och redovisat miljöarbetet de kan sätta igång med, det gick bra, får se vad chefen säger när han fått alla information :) Vi fick i alla fall en blomma var som tack, det var trevligt och oväntat :)

Nu är det dags att fixa käk här och sen blir det ute och jogga/ gå :)