Mitt kaloriintag har i dag varit cirka 1100 vilket är helt okay då jag har satt en gräns på cirka 1300 kalorier. Har inte blivit någon större träning i dag men har promenerat en hel del, dock har jag inte kommit upp i mina 10 000 steg (fattas ungefär 500 steg :P ) men jag har ändå blivit av med cirka 500 kalorier i dag. Tog ju en liten joggingtur till tåget när jag skulle åka till Linköping så det blev ju lite mer förbränning då :) Humöret är lite nere i dag (antagligen på grund av att mensen ska komma denna vecka) och det bidrar till mindre ambition. Mitt mål för denna vecka skulle vara att göra av med 1000 kalorier per dag då 7000 kalorier motsvarar ett kilo. detta har jag dock inte lyckats med i dag men det är ingen fara så länge jag förbränner 7000 kalorier över hela veckan :) I och med att jag har ett lågt kaloriintag så blir det förhoppningsvis så att jag ändå förbränner fler kalorier än jag tar in. Kroppen gör ju av med kalorier även när den vilar, men hur mycket kroppen förbrukar kan vara svårt att veta och mäta. Man kan räkna ut det på ett ungefär och mitt ungefärliga mått på hur mycket min kropp förbränner i vila är cirka 60 kalorier / timma plus att kroppen förbränner mer vid vila när man har motionerat.

Ja det var väl allt för i dag, får kämpa hårdare i morgon helt enkelt :)

PS: alla ni som tränar där ute, glöm inte att ha minst en vilodag per vecka för kroppen förbränner fettet vid vila efter träning inte under träning! :DS